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治疗失眠的心理咨询中心
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失眠的原因
      导致失眠的心理原因有很多,主要可以归结为以下几个方面:
      1、有应激事件出现,应激事件是指出现意料之外的情况并引起主体心理状态失衡的事件,比如失恋、失去亲人、失去工作、失去和谐、失去安全等等。当这些应激事件出现之后,因为个体不足以应对并处于一种失衡状态,在这种失衡状态下往往会出现失眠的现象,若不及时调整将会长期陷入失眠的痛苦。
      2、个体处于焦虑的状态,焦虑表现为对某些事情过分担忧,或者过分纠结于某些事情当中,在此状态下,个体的思维活跃,情绪无法平静,进而也就无法安心的入眠。而且经常失眠的人他还会在本有的焦虑基础上出现对自己睡眠情况的担忧,担心自己睡不着、会早醒,这种担忧促使大脑皮层活动更加兴奋,对失眠的影响会进一步加深。
      3、个体处于抑郁状态,抑郁会对人的睡眠产生很大的影响,其中有一点就是对睡眠的渴求减少,很多人无法入睡、即使入睡了也会出现早醒的情况,虽然白天会没有困意,但长此以往会对身体健康产生较大的伤害。
      4、个体警觉性高,唤醒阈值低,主体对于周围的环境处于一个很敏感的状态,稍微有一点动静都能察觉到,拥有这种特质的人在睡眠过程中是很容易觉醒的。
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